隨時隨地健手健身

隨時隨地健手健身：運用五指健身術，最大的優勢就是隨時隨地：讓冗長的會議時間變得更有意義、電腦前休息的十分鐘有了內容、餐前等待上菜不再急躁……這一切的前景是，只要我們想，所有雙手空下來的時間，都可以是健身時間。 

基本保健：五指按摩 
按摩拇指可緩解：心臟疾病、過敏性皮炎、脫髮、喉嚨痛； 
按摩食指可緩解：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎； 
按摩中指可緩解：肝臟疾患、疲勞、食欲旺盛、耳鳴、頭暈； 
按摩無名指可緩解：感冒、咽喉疼痛、頭痛、尿頻、汗多、宮寒； 
按摩小指可緩解：肩痛、腰痛、月經不調、視疲勞、肥胖、失眠。 

按摩方法： 
1. 先按摩左手。右手的拇指和食指按壓左手拇指的兩側，感覺疼時再堅持10 秒鐘。 
2. 右手的食指和拇指分別上下夾住左手的拇指，用力按壓，堅持3 秒鐘。 
3. 換右手按摩，方法相同。