有關按摩的若干件事

有關按摩的若干件事 

按摩的力道 ：對多數穴位和反射區來說，不痛不會有效果，所以需要刺激強一點，痛感重一點。但用力也不可過重，只要有明顯的痛感就行了。按摩時，用力要先輕後重，逐漸增加力量，到能接受的最大限度為止。 

按摩的順序 ：按摩時男性先左手，後右手；女性相反，先右手，後左手。如沒有足夠的時間，只要按摩一隻手上的穴位就可以了。 

小心穴位疲勞 ：按摩多日多次後，病情好轉，穴位的壓痛隨之減輕，是疾病好轉的跡象。如果病情沒有好轉，而壓痛明顯遲鈍，這就是穴位疲勞。左右手穴位相同，可以輪流按摩左右手的穴位。 

按摩注意事項 
1 按摩前休息片刻。 
2 暴飲、飽餐、洗澡後1 小時內及過度疲勞時不宜做手部按摩。 
3 初次按揉後局部如果出現酸、微痛、脹等感覺，這是指力過大的緣故，應減輕力度。 
4 手穴部位比較小，按摩時，有些穴位可用一些器械操作，如以鋼筆、圓珠筆等尾部（必須光滑圓潤）按壓穴位。 
5 按摩中切記自然呼吸，不要屏氣。

手指腳趾多揉揉，失眠頭痛不用愁。 
常揉拇指健大腦，常揉食指胃腸好。

常揉中指能強心，常揉環指肝平安。 
常揉小指壯雙腎。

十指對力強心臟，

雙手對插頭腦清，

旋轉關節通經脈，
反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛頭痛，

按摩四關行氣血，搖肩轉膊松頸椎，

甲角切切精神爽：